HESA Blogger\'s space!

Biz Trip in Beaverton, Nike WHQ

Justin — Sun, 02 May 2010 23:08:02 +0900

입이 안다물어지는.. Nike Campus

자랑스런 JS PARK!!

Campus내에 Gym중 하나인 Lance Armstrong Gym 스피닝룸, 수영장, 실내암벽장, 웨이트 트레이닝룸이 있다.

PLANET TEAM

Folks from EM and Global!!

출장다녀온지 벌써 한달이 지났다.
2주간의 출장이 지금 이 회사에서의 소중하면서도 놀라운 경험이었다.
좋은 친구들도 만나고.. 아무튼 말로 설명하려면 포스팅 따로 하나해야겠다.
요즘 나 너무 바빠..T.T 일단 몇개 사진부터 올린다.

CrossFit

Justin — Thu, 29 Apr 2010 21:02:59 +0900

CrossFit 으로 훈련하는 것을 지난번 출장다녀와서부터 시작했으니 이제 거의 한달이 되어간다.
철인 3종 언젠가 해야하겠다는 생각을 하다보니 평상시에 웨이트트레이닝으로 체력다지는게 항상 마음이 찜찜했었는데, (예를 들어서 몸 만들려고 6-7km로 계속 걷는게 한심하게 느껴졌다.젊어서 이게 할 짓인가?) 딱 맞는 훈련법을 찾았다.

작년부터 알고는 있었지만 막상 시작하기가 겁났었는데,(이른바 사람들이 Crossfit Gym을 Hells club이라고 부르는..) 마침 내가 다니는 피트니스 센터에 CrossFit을 하는 선생님이 계셔서 시작하게 됐다.

오늘은 Murph라는 프로그램을 했는데 800M 뛰고, 푸샵 100개, 턱걸이 50개, 스쿼트 150개, 그리고 800M.. 21분만에 완료했다. 토할 것 같음.. 그래도 아무튼 체력도 정말 느는 것 같고 무엇보다 재미있다.

위의 동영상은 기본 프로그램중에 내가 제일 힘들어 하는 Fran.. 이여자는 초인이다. 정말.
아래 동영상은 내가좋아하는 Helen!!

http://www.crossfithankook.com/
http://cafe.daum.net/crossfitcorea

춤추는 사내에게서 배우는 리더쉽 - 오리지널버젼

Justin — Fri, 23 Apr 2010 19:13:53 +0900

춤추는 사나이 오리지널 동영상 - 처음 5분간은 몇시간처럼 느껴지고 안쓰럽기까지함

리더는 아무도 알아주지 않아도 포기하지 않고 계속해야한다.
첫번째 팔로어와 사이가 안좋으면 망한다.
바보를 리더로 만든 첫번째 팔로어의 용기가 대단하다.
적당한 때가 되면 모두가 즐겁게 춤을 추고 리더의 역할은 중요하지 않다.
즐겁게 춤을추자. 올레~

퍼왔는데, 출처를 잊어먹었네요..

프랑스 60대 할머니 DJ

joongsup — Sat, 06 Mar 2010 20:30:03 +0900

진정한 멋쟁이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

글 전체보기

이마트 점포배송 서비스

joongsup — Fri, 05 Mar 2010 21:08:57 +0900

이제 사회 적응이 한달도 넘어서 어느정도 기초가 잡혀가는 것 같다. 집안 살림살이도 좀 나아졌고, 내 생활 리듬의 기본도 갖추어졌다. 오늘은 하루 종일 집에 있으면서 이런 저런 것들을 했다. 금요일이고 피곤하기도 해서. 그동안 필요한 것들을 사러 중앙대 앞 킴스마...

글 전체보기

아이폰 구입 하려다 미칠것 같다

joongsup — Sun, 21 Feb 2010 05:30:44 +0900

내 애니콜 전화기와 2004년 구입했던 ipod의 사망으로 아이폰을 겸사겸사 새로 구매했다. 금요일(19일)에 KT성수지점에서 가입신청을 하고 그날 오후에 퀵서비스로 물건을 받기로 했는데... 오전에는 가능하다던 물건이 물량이 없다면서 오후 4시까지 퀵서비스를 기다리느...

글 전체보기

서비스는 최고의 삼성전자

joongsup — Sat, 20 Feb 2010 08:10:38 +0900

정리해서 말하자면 이렇다. 전화기 배터리를 사서 일주일 후에 교환을 한번 받고, 또 그 일주일 후에는 환불을 받았다. 구입 후 14일 이내에 영수증과 구매 당시의 지불수단을 가져가야 교환/환불 가능한 배터리인데 영수증도 없고, 구매했던 체크카드도 없이 환불을 받...

글 전체보기

journey to the sky - daishi dance (feat. 오지은)

joongsup — Sat, 13 Feb 2010 11:27:49 +0900

글 전체보기

홍성 여행

joongsup — Sat, 13 Feb 2010 10:04:34 +0900

명절이고 발렌타인데이인데 나도 바쁘고 윤진이도 바빠서... 그래도 얼굴은 한번 보고 밥은 한번 같이 먹어야겠기에 내가 갔다왔다. 3시에 퇴근할 것 같다는 그녀는 4시 40분에나 얼굴을 내밀었다. 3시 30분에 도착한 나는 1시간 정도를 혼자서 홍성역에서 기다렸는데 그...

글 전체보기

iptime 유무선공유기 문제 해결

joongsup — Thu, 11 Feb 2010 23:39:15 +0900

누나와 함께 살면서 유무선공유기를 이용해서 인터넷 연결을 공유한다. 예전에 쓰던 애니게이트 3000은 어머니, 아버지가 쓰고 계시고 얼마전에 새로 살림살이 장만할 때 제일먼저 장만한 것이 iptime 604 공유기이다 여태까지 일주일 좀 넘게 잘 쓰고 있었는데 이상하게...

글 전체보기